Corso di Salsa, bachata e merengue… divertimento assicurato.

I Nostri Corsi

• Walking

  L’allenamento con la camminata veloce (Walking) risulta davvero efficace per dimagrire e per rassodare gambe, cosce e glutei: dopo i primi 15-20 minuti di camminata veloce, l’ organismo inizia infatti ad utilizzare i grassi in eccesso per produrre l’ energia necessaria all’ allenamento; il Walking (camminata veloce) porta quindi a ridurre progressivamente i cuscinetti adiposi

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• G.A.G. TONIC

  GAG è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo.È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi e

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• Spinning

  È un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa. Il ritmo della musica e la “resistenza” della bicicletta vengono variati per accompagnare delle immaginarie variazioni del percorso. Le lezioni producono un ottimo allenamento con un alto dispendio calorico migliorando anche il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio.

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• Krav Maga

  Il Krav Maga è una “tecnica di combattimento” semplice e pratica: predilige un approccio offensivo, risponde a criteri di tipo militare quali l’efficacia e la rapidità con cui si arriva al risultato desiderato, che è la neutralizzazione dell’avversario. Esso è una sintesi armonica di tecniche derivate dalle arti marziali, da sistemi di lotta a mani

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• Personal Training

  Il Personal Trainer è la figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l’esercizio fisico di coloro che si avvicinano o praticano attività fisica per migliorare il proprio stato di salute o di forma fisica. Un’altra importante area di intervento del Personal Trainer è relativa all’educazione a stili di vita salutari e al ruolo di

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• XTEMPO

  Xtempo è un tipo di allenamento aerobico dove la base musicale detta il ritmo della lezione. Questa impone frequenti cambi di ritmo all’interno di uno stesso brano musicale e ciò lo rende una sorta di allenamento a step a gradino, che stimola in maniera significativa il sitema muscolo-scheletrico e quello cardio vascolare. Le lezioni propongono

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